前几天，刚刚摆了侄子的满月酒，恭喜百岁的阿祖看到四代后辈了。（解析一下阿祖是我们南方人说的爷爷的妈妈。）说起来前一阵子还回去看望了阿祖和她聊了几个小时，她已经过百的人了，当然不能拿着问题去问她了，所以和她的聊天真的算不上采访。只能说这个文章是描述我眼里的阿祖，跟大家分享我看到的一个小时候和我一起生活过的普通百岁老人，和我理解的百岁老人的心境。 说起来长寿真的是一种能力，与生俱来的能力。

查了文献看看别人谈长寿的心得，总结的挺好的。毕竟健康长寿这个话题古往今来都受关注，人人都想要长命百岁，我也想，所以就特地关注了阿祖。先谈谈我在别人那里总结的几点，长寿是基因和环境共同作用的结果，生命是动静结合，要勤劳，要心情平和，要注意饮食。

《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。

　　 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。

　　2.将身体质量指数（BMI）保持在25—35，可延寿3年。多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。

　　3.每周吃5次坚果，可延寿3年。一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司（约合57克）坚果就足够了。

　　4.多交朋友，可延寿7年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。

　　5.告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。

上面附一份官方给出的研究，比较严谨，不过今天我只是很休闲的跟大家谈谈长寿，用很普通的话聊聊我的想法。

阿祖住在南方的小村子里，村子里已经有超过5人过百了，所以说环境不得不说这是至关重要的因素。阿祖住的村子倒是不沿海不靠山的，周边还没有什么江啊水的，就是个普通的村子。阿祖公爱编织箩筐，所以房子旁倒是种满了竹子，如果这也算特色的话。周边很安静，除了天籁之音，虽然我描述的很唯美，不过真是普通的不能再普通了的环境，有点山林的味道。我也有关注过其他的百岁老人，他们都有一个共同的特点，那就是夫妻特别和睦，无论脾气多火，说话都是温声细语的，当然面对自己不高兴的事他们的做法都是找别人帮忙，有让自己信赖的人并有依赖感。

阿祖以前的事，我不大知道，听妈妈说她受宠于阿祖公，她一生气就是嘟着嘴不说话，阿祖公什么都依着她。她一辈子生了5个儿子，晚年才有一个女儿作贴心棉袄。儿子们都很爱她，要是她跟别人闹不和，儿子们就齐齐为她出面，用我的话说阿祖一辈子都活的像个孩子一样。她最爱的当然是长子爷爷了，不过在她八十多岁的时候，就白发人送黑发人了，她伤心就哭，大声的哭出来，不会憋着心里。要说奶奶和她的婆媳关系吧并不是很好的，不过奶奶是个不撒泼的人，阿祖也是个不把事情记心上的人，所以即使是婆媳不和也不影响两人的心情。阿祖偶尔经过奶奶家她也会在门口坐一会儿，虽然奶奶不跟她说话。这并不影响她，她不要求别人要为她做什么这可能就是她一直心情好的原因。以前问奶奶，奶奶说阿祖就是贪吃，什么都爱吃。但她不是那么胖，个头不高，长得很匀称。

记得以前阿祖就有个习惯就是闲不下来，就算没事做她也要洗衣服，身上穿着最破的衣服，却洗了四五桶衣服晾了一个早上。没事的时候满村子走，从一个儿子的家走到另一个儿子的家，还喜欢捡柴，做着不是很重的活，主要是活络了胫骨。她现在眼神还很好，听力也不错，手脚还很灵活呢。我在离她十几米的地方喊她，她还能反应很快的应我。唤作年轻人，估计没有她反应那么快，因为她心里比年轻人更专注吧。不过她不那么能接受新人了，新认识的人她已经不费心思去记住了，不过我们这些以前就认识的人她倒是连声音都记得清清楚楚，一点也不含糊。

她吃的很普通，就是鱼啊肉啊菜啊，也没有谁特地给她配什么营养餐。其实她也有一个嗜好就是爱喝酒，喝白酒，能喝，好酒量都是练出来的。以前年轻的时候她没有那么爱喝，但是年老后就爱喝了，她说喝了有力气，八十多岁的时候经常是一醉在地上睡到天亮的。现在还爱喝。她也会生病感冒什么的，不过吃个药打个针就好了。

说实在的，长寿还真是受基因影响也大啊，阿祖的表姐也是过百的人了，两人现在都健在，前段日子我也去看了一下她，跟她聊聊，不过她毕竟年长一点，瘦一点，有点不记得现在几岁了，阿祖还记得，记得以前她们俩还经常结伴走几里路到市场赶集。估计这些年轻时候的运动真的影响健康。他们都好动，不过都不是超负荷的运动。

说了这么多我对阿祖的生活习性的总结，我也谈谈最近才跟她聊过的感觉。她给你一种像孩子一样的感觉。两个小时过去了，她一直在哈哈大笑，那是一种发自内心的笑，你能感觉得到的真实。她想要什么就说想要什么。她跟我说她迷路了，让我带她回去。她说我想暖一下，让我给她生一个火。她不会想很多，不停得跟你聊，然后还是会跟之前的聊天内容一模一样，当然我也会当第一次一样回复她。她不喜欢一个人呆着，所以她也有一个跟其他老人家娱乐的方式，那就是玩纸牌。我问她赢钱了，她告诉我他们只是玩玩而已，她还告诉我别人看她年老赢了她的钱人家就还她了，说完她又哈哈大笑了。正巧七公过来带饭给阿祖吃，阿公当时就很火的脾气说他怎么不洗碗，自己的碗都不洗。那个声音还真把我吓了一跳。然后阿祖又是哈哈大笑。我理解了，她心里懂这是大家都对她好的。所以她无论碰到什么事都是哈哈大笑。

这种心态这种生活处世的态度。

要是我也做到了，我也能跟阿祖一样的、

最后祝阿祖天天开心，健康快乐！